Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der für jeden geeignet. Yin Yoga kann dir helfen, den Körper beweglich zu halten, Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern, die Selbstheilung anzuregen und ausgeglichen zu sein. Ein Yoga, das auf Muskelspannung verzichtet, ganz passiv, erholsam und energetisierend zugleich. Durch die sanften Dehnungen, die länger als üblich gehalten werden, könnten sich tiefliegende Verklebungen in den tiefen Bindegewebschichten, die oft Auslöser für z. B. Rückenschmerzen sind, lösen. Die Übungen werden meistens sitzend oder im Liegen eingenommen. Das fördert eine tiefe Entspannung und wirkt sich beruhigend auf Dein Nervensystem aus. Denn gerade in unserer schnelllebigen und hektischen Leistungsgesellschaft ist es ein so kostbarer Ausgleich, den Du nicht mehr missen möchtest, wenn Du ihn kennengelernt hast. So ging es damals auch mir. Ich lerne Yin Yoga durch meine liebe Freundin und Yogalehrerin Sabine kennen und lieben. Es folgte die Ausbildung bei Stefanie Arens, woraufhin ich mit Leidenschaft diesen Yogastil als festen Bestandteil in meinen Unterricht integrierte. Dabei tauchte ich immer tiefer in die Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin ein, denn im Yin Yoga werden Yin / Yang Elemente, Meridiane, die fünf Elemente einbezogen. Eine Lehre, die zum Yin Yoga gehört und die mich abgeholt hat, sodass im Bereich der TCM eine Ausbildung als Qi Gong Übungsleiterin und Ernährungsberaterin nach den 5 Elementen der TCMC abschloss. Heute nutze ich all dieses Wissen und meine Erfahrungen und binde den Pilates-Reformer als multifunktionales Hilfsmittel in meinen Yin Unterricht ein. Das erweitert nicht nur die Möglichkeiten und Übungen, sondert unterstützt Dich bestimmte Haltungen einzunehmen, bzw. Bereiche mit sanfter Unterstützung wirkungsvoll zu dehnen. All dies gebe ich gerne an meiner Teilnehmer weiter und freue mich, wenn ich nach einer Yin in Stunde glückliche, entspannte Gesichter sehe. Falls Du dieses wunderbare Yin Yoga noch nicht kennst, lade ich Dich ein, es einfach mal auszuprobieren. Vielleicht sehen wir uns demnächst auf der Matte. :-)
